Stage de Yoga et randonnées en Aubrac
Début du stage : 23 février à 17 heures
Fin de stage : 28 février à 16h
A l'écart des montagnes surfréquentées, venez découvrir une région authentique et préservée. L'Aubrac et ses paysages grandioses vous offriront une pause bien méritée au cœur de l'hiver.
Une semaine sur l'Aubrac aux Granges d’Ucafol autour de la pratique du yoga, de la médiation et de la randonnée, pour se retrouver en plein cœur de l'hiver, dans une nature encore authentique.
Stage ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique. 12 stagiaires maximum.
Le Yoga postural
• Il vous sera proposé des séances de yoga postural, inspiré de la méthode Iyengar, pour explorer son corps dans une pratique précise et progressive.
Patricia propose des supports (brique, sangles , chaises) afin de mieux travailler les alignements justes. Le corps est ainsi étiré , mis en tension ou relâché de façon intense et profonde afin de développer une conscience subtile de son corps et de solliciter le corps énergétique.
• Une initiation à la méditation de façon semi guidée vous aidera à vous connecter au centre de vous même, des présentations de textes anciens vous aideront à mieux appréhender la philosophie Indienne.
• Des balades en raquettes si la neige est au rendez-vous dans la nature préservée de l'Aubrac.
Programme quotidien
8h : thé ou tisane
8h30 : méditation (facultatif)
9h-11h : yoga postural
11h : Brunch puis temps libre (une randonnée sera proposée chaque jour.)
16h30 : goûter, collation
17h -19h30 : atelier yoga postural et pranayama et présentation de la philosophie du yoga
20h : Repas
Hébergement
Les granges d'Ucafol , Gîte écologique dans un hameau près de Laguiole situées à 930m d'altitude, proposent un cadre et un accueil propice au ressourcement. Des menus végétariens de qualité, cuisinés avec sur place à partir de produits locaux, et bio.
Des chambres à partager de 3 ou 4 agréables, une salle de pratique lumineuse.. Pascale et Marie les propriétaires ont su créer un lieu accueillant, chaleureux, ressourçant, respectueux de la nature au cœur du Parc naturel de l'Aubrac. Un lieu où l’on se sens bien , où les espaces sont conçus pour pouvoir soit se retrouver en groupe ou s’isoler : un coin bibliothèque, d’un salon de détente, un coin tisane, des espaces extérieurs, une salle de pratique lumineuse.
L’intervenante
Patricia Girard est professeur de yoga diplômée de l'IFY, professeur D'EPS, propose un yoga précis et dynamique et progressif. Elle s’est formée de façon complémentaire en méditations et yoga Iyengar. Elle enseigne le yoga à Art & Yoga à Rodez et à l'université Champollion.
Tarif
• Total :
582,50€ ou 607,50€ au total selon la date d'inscription
• Frais pédagogiques:
260€ pour une inscription avant le 1er janvier
285€ pour une inscription après le 1er janvier
• Hébergement :
320€ en pension complète pour 5 jours + taxes de séjour 2€50 en chambre partagée à 3 ou 4 selon groupe. Les lits sont faits, apportez juste votre linge de toilette. Chèques vacances acceptés.
Possibilité de chambre individuelle avec supplément.
Possibilité de transfert à partir d'Espalion ou Soulages Bonneval en cas de neige.
N’hésitez pas de contacter :
Patricia pour plus de renseignements au 06 21 86 55 06
Contact Hébergement: 09 62 12 10 85
Possibilité de transfert à partir d'Espalion ou Laguiole en cas de neige. Covoiturage depuis la gare de Rodez possible. Une mise en relation des stagiaires sera faite pour organiser des covoiturages.