Yoga postural
« Les postures ne sont pas des mouvements à répéter mécaniquement, elles ont une logique que l’on doit intérioriser »
BKS Iyengar
Cette pratique repose sur une étude approfondie des postures. C’est un yoga rigoureux et intense qui met l’accent sur la précision des alignements, elle s’inspire de la méthode Iyengar.
En réveillant et en réalignant le corps entier, l'élève encourage le dynamisme des segments faibles et la détente des parties les plus fortes (véritable rééquilibrage postural).
Le détail des postures est minutieusement exploré jusqu’aux couches anatomiques les plus profondes du corps.
L’organisation des séances est structurée à l’aide de séquences thématiques progressives.
Les cours utilisent du matériel afin d’éveiller la conscience du corps, de donner des repères dans l’espace, de soutenir certaines parties du corps, d’adapter les difficultés aux différents niveaux et potentiels de chacun.
Vinyasa
Dans les cours de Vinyasa ou d’Ashtanga, on enchaîne de manière plus ou moins dynamique voire intense des postures en synchronisant chaque mouvement avec la respiration. Le souffle et le mouvement sont liés afin que chaque posture amène la suivante.
Méditation en mouvement : le vinyasa est une sorte de méditation en mouvement ou souffle, corps et esprit s’unissent dans l’action et l’attention.
Les bienfaits : cette pratique permet de renforcer et tonifier le corps, d’acquérir de l’endurance mais aussi de l’équilibre, de la souplesse et de la coordination.
L’enchaînement de postures et le rythme soutenu permettent une élévation de la température du corps. Combiné à l’expiration profonde, il est un outil puissant pour purifier le corps et éliminer les toxines.
Méditation
Qu’est ce que c’est ?
Aujourd’hui, face aux défis que rencontre notre société occidentale, la pratique de la méditation assise semble devenir plus qu’importante : nécessaire.
C’est grâce à la méditation que nous pouvons, aujourd’hui encore, faire l’expérience d’une vie pleine de sens, inscrite dans le moment présent, et ouverte aux changements naturels de l’existence.
Avec une pratique régulière, l’être humain retrouve une stabilité intérieure – une solidité – lui permettant d’aborder avec confiance les différentes étapes de sa vie. La méditation offre cette opportunité rare de faire l’expérience de l’immobilité et du silence. Rester assis quand tout s’agite, apprendre à se poser quand le monde bouge à cent à l’heure, apprendre à « déconnecter » sont quelques-uns des bienfaits de la méditation/
Cours individuels, Yoga Thérapie
Qu’est ce que c’est ?
La yoga-thérapie est, l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé. C’est une pratique de yoga reconnue pour son efficacité aussi bien dans la prévention que la prise en charge de personnes souffrant de troubles pathologiques, afin d’atténuer les maux liés aux problèmes physiologiques, la Yoga-thérapie promet de soulager les douleurs, adoucir les tensions, et tonifier les muscles pour mieux protéger le squelette et les organes.
En pratique :
Des exercices ciblés seront proposés en fonction des spécificités et problématique de chaque personne. La yoga-thérapie est très efficace pour soulager de maux tel que les lombalgies, les problèmes ostéoarticulaires, des troubles respiratoires , de l’anxiété, les problématiques de sommeil et/ou digestion largement réduites Le travail peut permettre un soulagement de toute la zone du bassin et du bas de la colonne vertébrale, favoriser l’alignement et renforcement de la colonne vertébrale et des lombaires , aide la libération des tensions accumulées dans certaines zones comme nuque et épaules par exemple…