Stage de Yoga et randonnées en Aubrac

Du 19 février à 17h
Au 24 février à 17h.

Une semaine sur l'Aubrac au Granges d’Ucafol autour de la pratique du yoga, de la médiation et de la randonnée, pour se retrouver en plein cœur de l'hiver, dans une nature encore authentique.

Stage ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique. 12 stagiaires maximum.

Il vous sera proposé des séance de yoga posturale
• Explorer son corps dans une pratique précise et progressive
• Patricia propose de travailler les alignements justes dans les postures. Le corps est ainsi étiré , mis en tension ou relâché de façon intense et profonde afin de de développer une conscience subtile du corps et de solliciter le corps énergétique.
• Une initiation à la méditation Zazen vous sera proposée.
• Des balades dans la nature préservée de l'Aubrac.

Programme quotidien

8h : thé ou tisane
8h30 : méditation (facultatif)
9h-11h : yoga postural
11h : Lunch puis temps libre (randonnée accompagné ou séance de sauna).
16h30 : goûter, collation
17h -19h : Atelier yoga postural et pranayama.
19h30 : Repas

Hébergement

Les granges d'Ucafol , Gîte écologique dans un hameau près de Laguiole situées à 930m d'altitude, proposent un cadre et un accueil propice au ressourcement. Des menus végétariens de qualité, cuisinés avec sur place à partir de produits locaux, et bio.
Des chambres à partager de 3 ou 4 agréables, une salle de pratique lumineuse.. Pascale et Marie les propriétaires ont su créer un lieu accueillant, chaleureux, ressourçant, respectueux de la nature au cœur du Parc naturel de l'Aubrac. Un lieu où l’on se sens bien , où les espaces sont conçus pour pouvoir soit se retrouver en groupe ou s’isoler : un coin bibliothèque, d’un salon de détente, un coin tisane, des espaces extérieurs, une salle de pratique lumineuse.

L’intervenante

Patricia Girard est professeur de yoga diplômée de l'IFY, professeur D'EPS, propose un yoga précis et dynamique et progressif. Elle s’est formée de façon complémentaire en méditations et yoga Iyengar. Elle enseigne le yoga à Art & Yoga à Rodez et à l'université Champollion.

Tarif

• 570 € pour une inscription avant le 1er janvier
  595 € pour une inscription après le 1er janvier

• Tarif comprenant l’enseignement, séance de sauna, et la pension complète pour 5 jours.
  Possibilité de chambre individuelle avec supplément.

Possibilité de transfert à partir d'Espalion ou Soulages Bonneval en cas de neige.

N’hésitez pas de contacter Patricia pour plus de renseignements au
06 21 86 55 06