Vinyasa

Dans les cours de Vinyasa ou d’Ashtanga, on enchaîne de manière plus ou moins dynamique voire intense des postures en synchronisant chaque mouvement avec la respiration. Le souffle et le mouvement sont liés afin que chaque posture amène la suivante.

Méditation en mouvement : le vinyasa est une sorte de méditation en mouvement ou souffle, corps et esprit s’unissent  dans l’action et l’attention.

Les bienfaits : cette pratique permet de renforcer et tonifier le corps, d’acquérir de l’endurance mais aussi de l’équilibre, de la souplesse et de la coordination.

L’enchaînement de postures et le rythme soutenu permettent une élévation de la température du corps. Combiné à l’expiration profonde, il est un outil puissant pour purifier le corps et éliminer les toxines.

Aide à la pratique personnelle

A raison d’une séance par mois, nous vous proposerons les vendredis de 18h15 à 19h45, des ateliers où nous vous donnerons des outils et des informations, et des conseils individualisés afin de pouvoir être autonome sur des pratiques chez vous .
De courtes séquences vous seront proposées, détaillées et adaptées chaque mois.
Jean Claude et Patricia seront vos « coachs ».

On apprend à pratiquer par soi-même dans une relation individualisée au professeur. Vous pourrez progresser à votre rythme et recevoir des conseils adaptés à vos capacités.

Méthode Feldenkrais

La méthode Feldenkrais est une technique corporelle qui s'adresse à toutes et tous, quels que soient son âge et sa condition physique. Par une exploration créative de mouvements inhabituels, cette pratique vous invite à développer mobilité, souplesse, coordination et fluidité dans le plaisir et l’étonnement de redécouvrir vos aptitudes corporelles. Par une connaissance plus fine de vous-même, améliorer votre qualité de vie sur le plan physique mais aussi mental et émotionnel. Bref, vous êtes plus doux avec vous !

Elle porte le nom de son fondateur : Moshe Feldenkrais.e

« Mettre plus de qualité dans son mouvement, c’est mettre plus de qualité dans sa vie » Moshe Feldenkrais

Yoga au musée Denys Puech

En totale immersion parmi les œuvres, ces séances de yoga permettent de vivre le musée comme une source d’inspiration. Par l’attention portée aux sensations corporelles dans les postures et à travers le souffle, le yoga crée un état de réceptivité, de sensibilité et de présence, propice à la rencontre avec l’art. Se relier à soi, se tourner vers l’intérieur, c’est se mettre dans les conditions favorables à une rencontre  intime et sensible, voire sensuelle avec les œuvres. C’est permettre de se laisser toucher par les œuvres.

Patricia propose des séances en relation avec chaque exposition avec les espaces offerts par le musée et les univers des différents artistes. Les séances sont suivies d’un temps de méditation.