Stage d’été en Aubrac

Début du stage : 7 juillet à 17 heures
Fin de stage : 12 juillet à 16h

Stage ouvert à toutes et tous, quelque soit le niveau de pratique. 12 stagiaires maximum.

Yoga, méditation et randonnée au cœur de l'Aubrac en lien avec la nature pour se resourcer, se recentrer, progresser en yoga et faire une pause pendant la saison estivale.

• le yoga : il vous sera proposé des séances de yoga postural , type Iyengar à travers une pratique précise et progressive, des supports (brique, sangles , chaises) seront proposés afin d’adapter et affiner les alignements dans chaque posture.
• Une initiation à la méditation de façon semi guidée vous aidera à vous connecter au centre de vous même.
• Des balades (d’1 à 2 heures) dans la nature préservée de l'Aubrac.

L'intervenante

Patricia Girard est professeur de yoga diplômée de l'IFY, professeur D'EPS, propose un yoga précis et dynamique et progressif. Elle s’est formée de façon complémentaire en méditations et yoga Iyengar. Elle enseigne le yoga à Art et yoga à l'université Champollion à Rodez depuis 10 ans

L’hébergement

Les granges d'Ucafol, Gîte écologique dans un hameau près de Laguiole situées à 930m d'altitude, proposent un cadre et un accueil propice au ressourcement. Des menus végétariens de qualité, cuisinés avec sur place à partir de produits locaux, et bio.

Des chambres à partager de 3 ou 4 agréables, une salle de pratique lumineuse.. Pascale et Marie les propriétaires ont su créer un lieu accueillant, chaleureux, ressourçant, respectueux de la nature au cœur du Parc naturel de l'Aubrac. Un lieu où l’on se sens bien , où les espaces sont conçus pour pouvoir soit se retrouver en groupe ou s’isoler : un coin bibliothèque, d’un salon de détente, un coin tisane, des espaces extérieurs, une salle de pratique lumineuse.

Le programme quotidien

8h : thé ou tisane
8h30 : méditation (facultatif)
9h - 11h : yoga postural
11h : lunch puis temps libre (une randonnée sera proposée chaque jour ou atelier : fabriquer sa tisane)
13h - 16h30 : une randonnée ou baignade ou temps libre
17h : goûté, collation
17h - 19h : atelier yoga postural et pranayama
20h : repas

Le tarif

• Frais pédagogiques:
572,50€ ou 597,50€ au total selon la date d'inscription
• Frais pédagogiques:
250€ pour une inscription avant le 15 mai
275€ pour une inscription après le 15 mai
• Hébergement : 320€ en pension complète pour 5 jours + taxes de séjour 2€50

Inscription et renseignement au 06 21 86 55 06
ou patricia.girardrodez@gmail.com